l kreatyna

[...] Masa - 63 Wzrost - 174 Staz - ponad rok Cel treningu - masa Prosze was o ocene prygotowanego treningu oraz porady jesli chodzi o jakies odzywki gdyz planuje zakup (gainier + kreatyna) WTOREK: klatka wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,6,4 wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 12,10,8 rozpiętki na [...]

[...] Dieta: 4-5 posiłków, dieta niestety klasyczna. Ograniczone tłuszcze. Uprawiane inne sporty: nie Przeciwwskazania: Wycinany wyrostek ponad rok temu. Nieco przeszkadza przy pracy brzucha, ale jak się rozciągnie jest OK. Odżywki: Od kilku dni białko serwatkowe Whey Protein Trec'a + kreatyna. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-04-10 19:05:45

CREATINE MONOHYDRATE Opis: Kreatyna to substancja, która jest obecna naturalnie w komórkach mięśniowych. Molekuła ta daje spektakularne efekty pozwalające ćwiczącemu bardzo szybko zwiększyć masę i siłę mięśni. Jednakże prawdziwa efektywność kreatyny polega na zwiększeniu wydajności podczas treningu. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem [...]

[...] Dieta zbilansowana 4500-5000 kcal (dopiero przy takiej podaży kalorii moja masa zaczęła wzrastać), B:180-200, T: 130-140, W: reszta Suplementy: sporadycznie białko, kreatyna i omega 3 Ułożyłem sobie coś takiego, plan na ten blok jest taki, aby jak najbardziej poprawić wyniki w głównych bojach, ale też zbudować trochę masy nóg i ramion. [...]

To ja po 12 miesiącach. Żadnych koksów. Tylko kreatyna i czasami gainer. Wymiary: biceps - 36,5 cm klata - 108 cm wzrost - 186 cm waga - 80 kg Nie od razu Kraków zbudowano!

[...] treningiem (30 min) 4 kaps. BCAA i Animal Pump po treningu znów 4 BCAA i Kreatyne i przed snem 4 kaps. BCAA DNT: rano 4 kaps BCAA i przed snem 4 BCAA no i ewentualnie kreatyna rano ale nie wiem czy tak sie da (dlatego pisze do was ;p) No i ewentualnie rano i wieczorem białko i przez dzien jeszcze tego gainera raz, np. 2h przed treningiem a [...]

[...] planuje silownie 3x w ciagu tygodnia 1h i aoroby w dni w ktore nie jeste na silowni moze raz w tyg. basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak np.CLA l-karnityna moze tez kreatyna Stosowane wcześniej diety: wszystko co jest i bez ograniczen glodowka ranna obzeranie na noc :D

[...] lat minęło od ostatniej wizyty w klubie czy na sali) Praca: Praca fizyczna o średnim obciążeniu Suplementy: standardowo witaminy, minerały, omega3, białko wg. braków, ZMA, kreatyna, żeń-szeń Wiek: 35 lat :( Wzrost: 182 cm Waga: 100 kg Biceps: 40 cm Pas: 106 cm Udo: 56 cm Łydka: 47 cm Wyniki siłowe: Wyciskanie na płaskiej: 90 kg (poszło w miarę [...]

[...] http://www.twoje-odzywki.pl/gainbolic__creatine__wpc__dominator__gazeta-p-1728-63-63.html nw czy moge wrzucać z tej strony suple xd :) mam do wydania około 200zł mam zakupione juz kreatyna mono z universala 500g Prosze o ocene diety/treningu i pomoc w suplementacji jesli zły dział to przepraszam nie wiedziałem gdzie go umiescic

[...] góry, przez długi okres byłem osobą otyłą i nie mam zamiaru znów się nią stać. 2. Czy może trening SPLIT będzie dla mnie odpowiedni ? 3. Czy wskazane będzie jakieś białko / kreatyna / to i to( jeśli tak to w rozsądnej cenie ) ? 4.Co sądzicie po zdjęciach, czy uczęszczanie na siłownię w tym okresie będzie odpowiednie, czy pozostać narazie przy [...]

Witam. Zakupilem 20 shotow sustanonu organon (pakol). Planuje ladowac 2 shoty na tydzien (poniedzialek-czwartek), wychodzi cykl na 10 tyg. 2tyg po cyklu Clomid 24tabs. pierwszy tydzien 2tabs reszta po 1. Bedzie to drugi cykl, pierwszy byl sama meta cos kolo 140tabs. rok temu (wiem ze za szybko) gdzie waga poszla 7kg do przodu. Zdaje sobie sprawe [...]

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok i 1 mie. Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka łamana skos +,sztanga gryf prosty,łamany,Hankle,modlitewnik Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mass xxl,martix 5.0,kreatyna

[...] : 185 Waga : 80 kg Kolejnym pytaniem jest czy można przybrać mięśni bez masy bo jestem szczupły nie przytyje szybka przemiana materii a na odżywki nie stać mnie jedynie kreatyna wchodzi w grę robiłem kiedyś jakiś test kalkulatorem o to jego wynik : Aby przytyć o 1 kg tygodniowo potrzebujesz dziennie 3645.47 kcal rozłożone na: kcal gramy [...]

[...] tylko tran i Boswellia lub zimne nóżki. Czasami odzywka Pure WPC 80 ale to zależy od tego co jest na śniadanie. Później dopiero tuż przed treningiem 2xTribulon Black i kreatyna SFD Pure 5gr (tutaj pytanie: Czy roztworem kreatyny mogę przepić booster czy osobno z jakąś przerwą?) Trening obwodowy 1h nie licząc rozgrzewki i rozciągania. Po [...]

Witam! Poniżej przedstawiam mój trening dzielony 4 razy w tygodniu. Poniedziałek - Klatka + Triceps - wyciskanie na ławce płaskiej PROG 12,10,8,5,1 - wyciskanie na ławce skośnej w górę 4 x 10 - motyle na maszynie 4 x 12 - przenoszenie hantla za głowę 4 x 10 - wyciskanie sztangi łamanej francuskie leżąc 4 x 10 - wyciskanie hantla oburącz zza głowy [...]

[...] więc jadłem syf głównie z wagi 85 spadło do 73/74 dużo to pewnie po prostu była woda. Teraz tak jak wspomniałem mam 76.5kg i ogólnie staram się pod masę iść stosuję białko + kreatyna + witaminy i staram się w miarę rozsądnie jeść, pije wodę brak słodyczy co 2-3 dni z 1kg warzyw opierdziele ;p ale żadna dieta bez szału i teraz wracając do sedna. [...]

HI TEC - CREATINE XXS Creatine XXS Professional to kompleksowy preparat zapewniający maksymalne wykorzystanie kreatyny przez komórki mięśniowe. Preparat zawiera, obok wysokiej jakości kreatyny D-pinitol i saponiny steroidowe. Unikalne działanie preparatu uzyskaliśmy dzięki zastosowaniu D-pinitolu, który silnie aktywuje transport glukozy, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest - zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, glutamina, bcaa

Witam Wszystkich. Pare słów o mnie, no więc jestem Rampp i tak na poważnie ćwiczyć na siłowni zacząłem w grudniu ubiegłego roku,z tym że zawsze były jakieś przerwy czy związane z kontuzją czy inne sprawy które nie pozwalały mi na ciąg treningów. Wiek 18 Wzrost 184cm Waga 67kg Cel treningowy -> 85-90 kg masy mięśniowej Dieta: mam Odżywki: Gainer [...]

[...] mam zbilansowana licze kalorie wraz z chudnieciem obcinam kcal - btw tez pod kontrola. 7. Stan drowia b.dobry 8. Brak 9. Podstawowe jak Odzywka bialkowa i bcaa przez 3mce kreatyna cm3 trec'a dwa razy animal cust ( 3tygodnie, przerwy 10dni i 3 tygodnie drugi raz) 10 obecnie szykuje sie psychicznie do drugiej mocnej redukcji chce by to byla [...]